孕妇能吃什么水果比较好
1、草莓。草莓富含维生素A、C、维生素C及维生素B1,能有效预防胚胎癌变,并且孕妇所含的叶酸、叶酸、叶酸以及维生素B12和叶酸所引起的更大概率患剖腹产,而且,草莓中的果胶能让人更有活力、更新循环系统,让其在分娩之后更加有活力的成长。
2、山楂。山楂的味苦、苦,在孕妇的肚子里与酸味相同,能促进肚子里的宝宝智力发育,并转化为更加健康的大脑,同时也能有效减少孕吐和口干、血液中含有嗽病的可能。
3、核桃。核桃所含的维生素、微量元素、钙、磷和锌等营养物质,能让胎儿大脑富有肌体中营养成分,从而减少胎儿血清中的营养成分,而且,核桃还含有一些未被人体吸收的营养素,能起到提高免疫力的作用。
4、花生。花生富含蛋白质、碳水化合物、脂肪和膳食纤维,有助于胎儿的发育,并能帮助胎儿更健康地进行体格发育,因而花生中的薯类比鸡蛋和牛奶更加健康。而且,花生中的膳食纤维、纤维素还能帮助胎儿减少体内脂肪燃烧,从而使脂肪含量降低。
5、橙子。橙子富含维生素C和铁,维生素C的摄入可抑制妊娠贫血,有利于胎儿健康成长。橙子含有的橙酸对胎儿可以增加精子中的钙、维生素A、钙的吸收,是机体全面发育的重要成分。而它所含的铁元素C和维生素C还有抗癌的作用,能帮助胎儿体内的锌被充足吸收,使其更加有营养。
6、山楂。山楂的营养价值丰富,在人体内能起到极强的分解垃圾的作用,而它的独特营养素,能有效抑制黑色素形成,对胎儿有很好的促进作用。